sonicxw

入秋滋补糖水
糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。可以作为糖水材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，我们要根据不同的主材料来配搭不同的辅料，达到相辅相助的效果。

专家称喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵的小品，为我们带来愉快的心情。

材料：
鲜百合、莲子、红枣、蜜豆、枸杞、冰糖、

莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片备用。

鲜百合洗净备用

莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软

待莲子煮软后加蜜豆

最后加入鲜百合煮开即可
再加入冰糖继续煮10-20分钟

加枸杞煮5分钟

a10712

kanzhe jiu bu cuo

a10712

看着 就不错 很好吃 回头要去尝尝

hhh241601

我的最爱，冷热皆宜，去热解暑。以前光是喜欢吃，没做过。以后有空儿，也要自己动手试试。