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标题: 颈椎难受，咋办啊？ [打印本页]

作者: ywlalex1 时间: 2010-8-5 10:32 标题: 颈椎难受，咋办啊？

最近颈椎痛的难受，两个肩膀都酸的要命，哎，咋弄呢，年纪轻轻的就得了这种慢性劳损，去看了医生，医生说每天上网不要超过一小时，记得多锻炼，每天来他这里做理疗。最重要的是长期坚持。。。
兄弟姐妹们，有啥高招不？

作者: 002193 时间: 2010-8-5 10:38

手术风险太高
还是保守疗法吧
做做理疗和牵引
平时注意保养就可以减轻一些症状。

作者: korn78 时间: 2010-8-5 11:25

睡觉的时侯不要埑枕头，另外睡硬板床最好
经验之谈，我高三时候颈椎疼的不能听课，后来就是这个方法治好的

作者: ddtenvelope 时间: 2010-8-5 12:11

买个颈椎枕，多休息，没有好的办法，千万不要手术，副作用太大了。

作者: xylzzpysxnz 时间: 2010-8-5 12:18

看过求医不如求己没。那上面有些方法可能会适合你。

作者: ywlalex1 时间: 2010-8-5 12:28

其实个中道理，自己倒是懂，关键是执行起来比较困难，电脑前一坐，就没有时间概念了。
哎，上网一定要制定一个计划？或者定个闹钟么？

作者: 兔兔27 时间: 2010-8-5 15:00 标题: 回复 1楼的帖子

还是听医生的吧，没有什么方法让你既能轻松上网又不得颈椎毛病的。

作者: shilaimu052 时间: 2010-8-5 23:08

和楼主一样的情况，以后得少浏览网络了。
去足疗店做按摩的时候，捏后颈那会最舒服

作者: 此用户已注册 时间: 2010-8-6 00:05

刮痧，拔罐，多做运动，没事扩胸一下也是有帮助的

作者: luop21 时间: 2010-8-6 06:21

我跟楼主差不多类似，25岁，身体健康，只不过我每天要工作16小时，有几点要注意一下：
1.椅子和电脑桌的高低位置有确切重大的关系。这点很重要。
2.两肩疼痛可能是肩周炎，很多人都有，可以用红花油，抹在背部两块骨上，记往，千万别抹在颈部。后果很严重！小弟深有感触。
3.生活上要有规律，有时间可以做点运动，量别太大。

作者: 草原牧歌 时间: 2010-8-6 06:35

就是上网别太久啊，我以前也会，现在上网时间没这么长，好多了，以前持续了一年多，几乎天天都痛，现在每天都来点运动

作者: sexbook1 时间: 2010-8-6 06:50

楼上很多说的都对，千万别手术，作用不大不说，万一出个什么事故啥的人的一辈子就完了。
物理牵引加按摩是不错，但一定要注意，一定要去正规的医院，最好是中医院，别闲贵，小医院要是方法不当还不如不做呢。
此外，那个医生的建议也不错，少上网，避免长时间的保持坐姿，多运动，最好是低强度的运动，可以放松身体，增强些体制。
睡觉时候直接睡木板床，这点也是强烈建议的，枕头也不要太高，但不枕枕头好不好，这还真不清楚，其实我倒是觉得大可不必，找个低一些的就好。

作者: fxq34455303 时间: 2010-8-6 07:13

最好还是少上网，另外加强健身锻炼的确很有效果的。去医院做什么理疗就不用了，我就是锻炼自己好的，每天坚持带哑铃运动，上网时间不超过三小时，每隔一小时左右就活动一下。很快就好了。

作者: langmanyishi 时间: 2010-8-6 08:16

千万别瞎按摩！要理疗也要找个正规的医院，另外上网多活动活动，别总一个姿势地没完没了

作者: wangnaitian 时间: 2010-8-25 15:53

我的颈椎也有类似楼主说得症状，我是个驾驶员，坐的时间一超过3个小时，颈椎就疼，我也没注意，还没看过医生

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