昨天遇上初恋女友,超级郁闷

楼主的情况呢，首先跟老婆坦白，最好再加一个或跟多的你老婆可以相信你的朋友插个嘴作个证。

鉴别是否出轨不难，时间，两人性爱质量感觉为先（男女通杀）。

如果你每晚毕归就好办点，你给时间表你老婆说，近期时间，地点有否异常，要不主动要求给观察期（不建议卖啥东西给你老婆，这个时候不适合，会适得其反的）。
前女友纠缠不放的，她再约你出去（或许你自己创造机会），你把老婆也带去不就得了，直接，简单，有效。