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有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚。

绿豆汤
绿豆性寒,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。

胡萝卜
可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。

大蒜
大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

蘑菇
能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

有些水果也可以帮你洗肠、排毒,不同的水果排不同的毒。

草莓
不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

鲜果蔬汁是体内“清洁剂”。
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。
在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

一般人可食用利尿清热的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

嫣如玉

楼主文章看后受益匪浅，不过以上的食品也要因人而异，根据自己的生理特性来吃，防止出现过敏等生理反应

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绿豆是好东西啊，无论是熬汤还是煮粥都很益于身体，至于草莓和樱桃，记得以前看过不宜多食

我觉得绿豆比较适合大多数人，有些人不能吃海带什么的，我记得南瓜的解毒效果也很好的都是健康食品

ft3495868

看了之后感觉有了许许多多的领悟阿！

多吃清淡的还是更有益与健康的。。。。

绿豆是好东西啊，无论是熬汤还是煮粥都很益于身体，至于草莓和樱桃，记得以前看过不宜多食

江东小狼

绿豆好东西，可惜最近涨价涨的太厉害了啊~

太好了，我喜欢吃海带的，看来我养生方面还做的不错嘛

playera

基本上蔬菜水果都是排毒养颜的，根据个人的情况吃不同类别的。