药补不如食补。冬季，男人需要补气培元、旺盛精力，如下的6种食物会让你有事半功倍的成效。当然，这些食物都是上火的物料，若是虚火过旺，倒不是很适合这些食材。

鸡蛋富含营养，是男人精力最佳的“还原剂”。疲劳时，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。

  淡菜又名珠菜、壳菜，含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。男人常食可兴旺身体。

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，能增强肌体的能量，但比较容易上火，需适量食用。

甲鱼又名水鱼，俗称王八，是滋阴补血之物，兼具软坚散结之效。药书有载，水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

hahahasb

看来以后要多吃牛奶、蜂蜜、鸡蛋、驴肉和菠菜。

wilson12

应该还有个芹菜好像也有好处，还有降血压的作用
多吃谷物也不错啊，含有丰富的蛋白质

liu506323188

真的假的啊，今天长了个知识。平时多试试看

这个长见识啦  呵呵  哪天让我老公也吃点

lu200711

王八不能多吃啊！也上火！串鼻血啊！养殖的王八就差一点！但是野生的我们这都不敢吃！

skyscorpio

水鱼好像真的有这个功效 但是回想起来 已经很久没吃了 今晚就拿这个开开餐

其实最关键的是饮食合理全面，再多加锻炼，这样才能真正身体棒棒。

fengzhili10

这真是个好贴啊，8楼说的对饮食合理，锻炼也需要

“多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥'
这个好做